NIVELES DE COLESTEROL LDL, HDL Y TRIGLICÉRIDOS

Niveles de Colesterol

DESEABLES< 200 mg/dl
en los LIMITES200-239 mg/dl
ALTOS240 mg/dl

Fórmula para el cálculo del colesterol LDL:

Colesterol LDL = Colesterol total - Colesterol HDL - [Triglicéridos: 5]

ALIMENTOPORCIÓNCANTIDAD DE COLESTEROL (mg)
Hígado de res3 onzas440
Hígado de pollo3 onzas537
Carne de res sin grasa3 onzas90
Pollo sin piel3 onzas72
Leche entera1 vaso33
Leche 2% grasa1 vaso18
Huevo1 unidad270
Camarones3 onzas166
Palta½ unidad0
Manzana1 unidad grande0
Ensalada de vegetales1 taza0

Nivel normal de Colesterol Total

Colesterol LDL = Colesterol total - Colesterol HDL - [Triglicéridos: 5]

  • Normal: menos de 200 mg/dl
  • Normal-alto: entre 200 y 240 mg/dl
  • Alto: por encima de 240 mg/dl

Nota: Se considera hipercolesterolemia a los niveles de colesterol total superiores a 200 mg/dl.

Colesterol LDL (Colesterol malo)

  • Normal: menos de 100 mg/dl
  • Normal-alto: de 100 a 160 mg/dl
  • Alto: por encima de 160 mg/dl

Nota: Esta recomendación no significa que la cifra normal de LDL deba rondar los 100 mg/dl. En algunos casos, el nivel deseable de LDL puede ser incluso menor de 70 mg/dl.

Colesterol HDL (Colesterol Bueno)

Normal: superior a 35 mg/dl en el hombre y 40 mg/dl en la mujer

Triglicéridos

  • Normal: menos de 150 mg/dl
  • Normal-alto: entre 100 y 500 mg/dl
  • Alto: por encima de 500 mg/dl.

Nota: Se considera hipertrigliceridemia a los niveles de triglicéridos superiores a 150-200 mg/dl.