• Lukoll

12 Tips para mejorar el trabajo remoto:


  • Organizar e identificar el lugar de trabajo.

  • Utilizar una buena silla de preferencia con respaldo lumbar y reposabrazos.

  • Utilizar una mesa adecuada para el trabajo.

  • Buena iluminación, ventilación y temperatura.

  • Al trabajar con pantallas de computadora, cada 20 minutos se debe enfocar un punto alejado y mantener la mirada durante 20 segundos para descansar la vista.

  • Evitar ruidos molestos.

  • Fijar horarios para el trabajo con pausas activas de descanso.

  • Hacer una pausa activa de 10 minutos (ejercicios de relajación o meditación) por cada 50 minutos de trabajo en posición sentada.

  • Definir el tiempo con la familia fuera del horario programado o durante las pausas activas.

  • Seguir o implementar rutinas personales, tales como ejercicios, escuchar música, tocar un instrumento musical, lectura, pasatiempos, juegos lúdicos, entre otros.

  • Descansar, dormir y alimentarse bien.

  • Quedarse en casa, mantener el distanciamiento social y todas las disposiciones del gobierno establecidas por la pandemia por COVID-19.

1 vista

Copyright© 2020 Lukoll. Todos los derechos reservados